4 Hal ini Atasi Stres di Masa Perkuliahan

Makassar – Perkuliahan adalah masa yang penting bagi kita, karena di perkuliahan lah kita memperoleh pengetahuan dan keterampilan sebagai persiapan diri bagi karir yang ingin kita capai di masa depan.

Namun, tak jarang saat menjalani perkuliahan kita mengalami stres dan tekanan yang berlebih. Hal tersebut bisa datang darimana saja, seperti tugas dengan batas waktu yang ketat, waktu ujian yang sudah dekat, dan tekanan untuk berprestasi selama masa perkuliahan.

Terkadang hal ini membuat banyak mahasiswa merasa tertekan dan tak mampu untuk menghadapinya, sehingga akan berpengaruh terhadap kesejahteraan mental dan kualitas hidup mereka.

Namun, tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menghadapi stres tersebut agar kita tetap fokus dalam masa pembelajaran.

Berikut 4 cara yang dapat kamu lakukan untuk meminimalisir stres di masa perkuliahan.

1. Terapi musik

Bagi sebagian orang, musik adalah bagian dari hidup mereka dan merupakan hal yang menyenangkan. Luangkan waktumu sejenak untuk beristirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan.

Hindari mendengarkan musik yang dapat menguras emosimu seperti sedih, marah, atau galau. Cobalah untuk mendengarkan musik klasik, atau musik dengan unsur suara alam.

2. Terapi hewan peliharaan

Bagi kamu yang memiliki hewan peliharaan, ini bisa jadi salah satu cara untuk menghilangkan stres. Hewan peliharaan biasanya terkesan sangat menggemaskan dan lucu, hal ini dapat mengalihkan stres yang kamu miliki. Cobalah banyak melakukan interaksi seperti bermain-main dengan hewan peliharaanmu.

3. Coba alihkan pikiran dengan melakukan hal yang kamu senangi

Jika kamu senang memasak, membaca, membuat kerajinan tangan, atau bermain video game, maka lakukanlah. Melakukan hal yang kamu senangi dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk melepas stres dan mengalihkan perhatian dari stres.

Luangkan waktumu sejenak dan bersenang-senanglah dengan dirimu. Jika mood mu sudah membaik, baru kerjakan kembali tugasmu. Mengerjakan tugas dengan mood yang baik tentunya akan terasa lebih mudah.

4. Rutin untuk berolahraga

Tahukah kamu bahwa olahraga secara teratur ternyata dapat membantu kurangi stres serta memperbaiki kesehatan fisik dan mental?

Tak perlu melakukan olahraga berat jika kamu masih pemula. Lakukanlah olahraga ringan tapi teratur setiap harinya, seperti bersepeda, workout di rumah, yoga, atau berlari.

Luangkan waktumu selama 10 menit untuk berolahraga, kemudian tambahkan terus waktunya setiap 1 minggu. Hal ini dilakukan agar kamu tidak merasa berat di awal dan dapat mempertahankan konsistennya.

Menghadapi stres saat di perkuliahan adalah hal yang tidak mudah tapi juga tidak mustahil untuk dikendalikan. Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk menghadapi stres.

Jangan ragu untuk mencoba banyak hal sampai kamu menemukan cara yang paling efektif untuk mengatasi stres.